バタフライの泳ぎ方を練習する方法

バタフライの泳ぎ方の練習方法の基本

バタフライの泳ぎ方を練習する場合は、まず、正しい練習方法を頭で理解してしまう必要があります。

基本的には、クロールの両腕を同時に動かす事と両脚を同時に動かす事になるという考え方をしていきます。

ストリームライン
スカーリング
ストローク
ドルフィンキック
などが基本的な動きになります。

まず、理解して、陸上で動きをやってみて、それからプールで練習してみて下さい。

ストリームラインについて、ご案内します。

体幹部分がけのびの姿勢にする事が大切です。

きれいな姿勢だとグングン進むようになります。

悪い例として、腰が反る姿勢、お尻ぽっこり姿勢などを紹介しています。